很多人都听过这样一种说法，常得小病小痛的，比起那些常见没病的人更容易长寿，也就是常说的“小病不断，大病不来”。
其实，这些乡间的谚语格言无不蕴含着养生保健方面的大智慧。
咱们先从“小病不断，大病不来”这个谚语来话养生。
1、小病不断，大病不来
很多人平时病殃殃的，三天两头觉得不舒服，隔几个月得去趟医院，但偏偏这种人最容易长寿，为什么？
其实，有的人小病不断，有的人看似很健康，这不仅与个人体质有关，还与个人对疾病关注度和敏感度有关。经常生病的人，会更加关注健康问题，能注意到自己身体的轻微变化，做到早发现、早治疗，而经常不生病的人，往往认为自己身体素质很好，不爱检查身体，常忽视身体的一些疾病信号，这就给重病造成可乘之机。
这也提醒那些总认为身体棒棒的人群，不要忽视平时身体的不适，你的寿命更多的取决于你的自我保健意识。
2、女人比男人寿命更长
寿命的性别差异一直存在，据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。
是什么造成女人比男人寿命更长呢？
大量的医学资料表明，男性感染疾病的机会比女性多。这是因为人体免疫调节基因存在于X染色体中，而女性的X染色体比男性多1倍。男性体内的过氧化物歧化酶的活性比女性低，细胞容易受到损伤。女性体内有足够多的雌激素，除发挥固有作用外，还具有保护心血管系统的作用。而男性体内只有少量的雌激素。
此外，女性可以通过哭泣来宣泄心中的委屈、痛苦，而社会要求男性坚强、刚毅、忍耐，久而久之，对男性的身体健康造成了威胁。
3、少食多餐，益寿延年
祖国医学历来都十分提倡少食多餐，反对过食。这是因为过食必然加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和组织的生理负担，加重大脑控制消化吸收的胃肠和食欲中枢的负担，使血液和氧气从大脑流向消化道，从而出现记忆力下降，注意力不集中等症状。
长期过食，还可致人肥胖，从而诱发高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病等，病会使人未老先衰，折损寿命。
可见，少食多餐确是益寿延年的良方。
